الزنجبيل وفوائده العظيمة استعمالاته ومضاره وكل ما يجب معرفته عنه

- 04:13

عرفت جل الشعوب من القدم  فوائد الكثير من النباتات مثل الزنجبيل والقرفة والحلبة والحبة السوداء .. واستعملها الانسان طبيا في جميع انحاء العالم، خصوصا الزنجبيل لما له من فوائد عظيمة.

حيث يحتوي الزنجبيل، سواء كان مطحونا او كان زيتا مستخلصا، على مادة جينجيرول، وهي مادة ذات خصائص طبية قوية، والزنجبيل لديه تاريخ طويل جداً من الاستخدام في أشكال مختلفة في الطب التقليدي / البديل.

و قد تم استخدام الزنجبيل قديما للمساعدة على الهضم، و الحدّ من الغثيان و المساعدة في مكافحة الانفلونزا و البرد، وهو مفيد جدا للمتزوجين، وهناك فوائد عظيمة وكثيرة للزنجبيل مكتشفة حديثا وفي ما يلي أهمها.

الزنجبيل وفوائده العظيمة استعمالاته ومضاره وكل ما يجب معرفته عنه

فوائد الزنجبيل
الزنجبيل وفوائده العظيمة 

الفوائد العظيمة للزنجبيل 


أثبتت الدراسات والأبحاث قدرة الزنجبيل على التحكم بمستويات الكوليسترول الضار في الجسم. كما أثبتت فعاليته في ضبط مستويات سكر الدم.

أكدت الابحاث على قدرة الزنجبيل الناجحة في تخفيف الوزن، خاصةً عند الأشخاص الذين يميلون إلى تناول الدهون.

يساعد الزنجبيل على تذويب دهون البطن بشكل خاص. وتسريع عمليات الاستقلاب و حرق الدهون في الجسم. والحد من الإحساس بالجوع.

يساعد الزنجبيل على زيادة مستويات اللبتين في الجسم (اللبتين هو المركب الذي يلعب دوراً في الشعور بالامتلاء بعد وجبة الطعام). وله دور كبير في تسهيل عملية الهضم و صحة الجهاز الهضمي.

يساعد الزنجبيل على الوقاية من متلازمة القولون العصبي. القولون العصبي هو اضطراب شائع يؤثر على ما يقرب من 25-45 مليون أمريكي. و تشمل بعض الأعراض تشنجات، و النفخة و الغازات، و الإسهال، و الإمساك. فالزنجبيل له تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي.

يساعد الزنجبيل على أيضاً يخفف من الألم و يمكن أن يكون واحد من أفضل العوامل المضادة للالتهابات في العالم. كما يخفف من أضرار الادمان على الكحول.

و تظهر بعض الأبحاث أن تناول الزنجبيل يمكن أن يقلل الألم قليلاً في بعض الناس الذين يعانون من التهاب المفاصل أو هشاشة العظام، كما يساعد على ترميم الجلد نظارة البشرة.

أظهرت دراسة واحدة أن تناول 250 ملغ من مستخلص الزنجبيل أربع مرات يومياً، يقلل من آلام التهاب المفاصل في الركبة بعد 3 أشهر من العلاج.

وجدت العديد من الدراسات أنه مفيد في مكافحة سرطان الرئة و البروستات و المبيض و القولون و الثدي و الجلد، و سرطان البنكرياس. و وفقاً للباحثين، و الخصائص المضادة للسرطان الزنجبيل يحتوي على مركب 6-جينجيرول. و التي توجد بكميات كبيرة في الزنجبيل الخام ( 6-جينجيرول المضادة للبكتيريا، المضادة للالتهابات و المضادة للورم).

 إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في منع الخلايا السرطانية الجديدة من التشكيل، و تدمير الخلايا النشطة. كما أنه مفيد للأشخاص الذين يخضعون لعلاجات السرطان. حيث أنه يمنع الآثار السامة للأدوية السرطانية.

دراسات و أبحاث طبية حول فوائد الزنجبيل :


في دراسة مع 744 مرضى السرطان، مكملات الزنجبيل خفضت بشكل كبير الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي.

و تظهر الأبحاث أن الزنجبيل يمكن أن يساعد على إبطاء فقدان خلايا المخ. الأمر الذي يؤدي عادةً إلى مرض الزهايمر. ومرض الزهايمر هو اضطراب عصبي يؤثر على الجهاز العصبي المركزي. و هو يمثل ما يقرب من 60-70 في المئة من حالات الخرف في الناس فوق 65 سنة في جميع أنحاء العالم.

و قد أظهرت الدراسات أن الناس الذين يتناولون الزنجبيل يساعدهم على تخفيف كبير في آلام العضلات. مما يسمح للرياضيين العودة إلى صالة الألعاب الرياضية في فترة أقصر من الوقت.

يخفف من حرقة المعدة إن حرقة المعدة هي الأعراض الرئيسية لارتجاع الحمض، أو مرض ارتداد المعدة المعدي المريئي. و هو حالة شائعة تؤثر على ما يقرب من 50٪ من الأشخاص.

الزنجبيل لديه العديد من الخصائص الطبية. واحدة منها يساعدك على فقدان الوزن بطريقة صحية و طبيعية. و بحسب الإحصائيات الأشخاص الذين يتبعون حمية صحية متوازنة تضمن احتياجات الجسم من الألياف و الخضار و الكربوهيدرات و الدهون الصحية و البروتينات و كافة القيم الغذائية مضافا اليها الزنجبيل بعد كل وجبة، سيلاحظون انخفاضاً واضحاً في أوزانهم بعد 5 أسابيع.

في مقال اليوم سأوضح كيفية استخدام أفضل شاي الزنجبيل لإنقاص الوزن. و لكن من المهم أيضاً أن نعرف متى ليس من المناسب أن تستهلك هذا الشاي اللذيذ.

فوائد الزنجبيل للتنحيف والتخسيس

فوائد الزنجبيل للتنحيف والتخسيس
فوائد الزنجبيل للتنحيف والتخسيس

يساعد الزنجبيل على تحفيز الحركة المنتظمة للمعدة و الأمعاء الدقيقة و الغليظة. و هذا يعني أن طعامك تتم معالجته بشكل أفضل، و بسهولة أكبر، و تحصل على التغذية الكافية عن طريق تخليص جسمك مما لا يحتاج إليه.

يثير  الزنجبيل درجة حرارة الجسم، مما يساعد الجسم على زيادة عملية التمثيل الغذائي لحرق المزيد من الدهون. الزنجبيل هي واحدة من النباتات الأكثر فعالية لمساعدتك على فقدان الوزن بشكل طبيعي، و خصائصها الحرارية هي واحدة من أكبر فوائدها.

الزنجبيل غني جداً بمضادات الاكسدة فيساعد جسمك على التخلص من جميع السموم التي تسبب الالتهاب و المرض. سوف تعمل أجهزة الجسم بشكل أفضل مما تساعدك على حرق الدهون بسهولة أكبر. إنها وسيلة طبيعية كبيرة لجعل جسمك أكثر صحة و حيوية و نشاطاً.

التغيرات الهرمونية و الإجهاد المزمن يمكن أن يسبب تغيرات في مستويات الكورتيزول في الدم، مما يجعل الجهاز المناعي و التمثيل الغذائي في حالة غير متوازنة. ووفقا للأبحاث عام 2004، فإن الزنجبيل يثبط إنتاج الكورتيزول . قد تساهم المستويات المرتفعة من الكورتيزول في زيادة الوزن، مما يجعل من الصعب فقدان الدهون في البطن.

وصفة لذيذة لتحضير الزنجبيل:

وصفة لذيذة لتحضير الزنجبيل
وصفة لذيذة لتحضير الزنجبيل


  1. كأس من الماء الفاتر (200 مل).
  2. 30 غرام  زنجبيل مقطع إلى قطع صغيرة.
  3. نصف كوب من عصير الليمون.
  4. ملعقة صغيرة  من العسل.

أضرار ومضار  الزنجبيل :

أضرار ومضار  الزنجبيل

وكأي مادة طبية إذا تم إستهلاكها بإفراط،  يكون لها أضرار على الجسم ومضار على أجهزة وأعضاء الجسم، مثل الكلي والكبد والجهاز الهضمي. بالتالي يجب أن لا تتجاوز كمية الزنجبيل المسموح بها يوميا 30 غرام ، وهي الموصى بها في الغالب للبالغين ، وهناك حالات خاصة يجب الحذر من استهلاك الزنجبيل خلالها وأهمها:

حالة الحمل: 
يفضل تجنب تناول الزنجبيل في حالات الحمل بالرغم من عدم وجود أدلة واضحة على ضرره فترة الحمل.

حالة الرضاعة :
 أيضاً لم تكن الاحصائيات ثابتة حول وجود ضرر من تناوله في فترة الرضاعة.

اضطرابات النزف:
أخذ الزنجبيل قد يزيد من خطر النزيف.

السكري: 
الزنجبيل قد يزيد من مستويات الأنسولين أو خفض نسبة السكر في الدم. و نتيجةً لذلك، قد تحتاج إلى تعديل جرعة أدوية السكري.

القلب:
 الجرعات العالية من الزنجبيل قد تفاقم بعض أمراض القلب.

كلمات مفتاحية متعلقة بـ الزنجبيل

فوائد السكنجبير، فوائد الزنجبيل للجماع، مضار الزنجبيل، فوائد الزنجبيل والقرفة، فوائد الزنجبيل والليمون، فوائد الزنجبيل المطحون، فوائد الزنجبيل للتنحيف، فوائد الزنجبيل الاخضر، فوائد الزنجبيل للبشرة.

اضرار الزنجبيل على الكلى، اضرار الزنجبيل مع القرفة، مضار الزنجبيل على الضغط، اضرار الزنجبيل على الرحم، مضار الزنجبيل للحامل، اضرار الزنجبيل على الريق، اضرار الزنجبيل والليمون،كمية الزنجبيل المسموح بها يوميا.