فوائد القرفه للتخسيس


القرفة مفيدة جدا في التنحيف والتخسيس واليك في ما يلي فوائد القرفه للتخسيس وكيف تساعد القرفة في تخفيف الوزن .

تساعد القرفة في التخسيس  وعلى الحدّ من زيادة نسبة السكر في الدم، و إبطاء إفراغ المعدة، وفقاً لمقالة نشرت في مجلة علوم السكري و التكنولوجيا عام 2010. كل من هذه الآثار يمكن أن تساعد الناس الذين يحاولون إنقاص وزنهم. فالشعور بالشبع لفترة أطول الذي تمنحك إياه القرفة، سيساهم في تقليل السعرات الحرارية الداخلة للجسم. و يقلل من إحساسك بالجوع، مما يساعد على  تخفيف الوزن.

فوائد القرفه للتخسيس 

فوائد القرفه للتخسيس
فوائد القرفه للتخسيس 

وجدت دراسة نشرت في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية في عام 2006 أن القرفة مفيدة، لتحسين تكوين الجسم، من خلال زيادة كتلة العضلات، و انخفاض الدهون في الجسم.

القرفة تسرّع عملية الاستقلاب و التمثيل الغذائي. مما يساعد على زيادة حرق الدهون. كما يحدث عند تناولك للفلفل الحار. وجود القرفة في الجسم يزيد من عملية التمثيل الغذائي، لأنه يأخذ القليل من الطاقة الإضافية لاستقلابه. هذه الزيادة في التمثيل الغذائي تسمح لك بحرق المزيد من السعرات الحرارية، و تساعد على التخسيس و على فقدان الوزن.


  1. إقرأ أيضا: فوائد شرب القرفة قبل النوم.


و أثبتت الدراسات أن للقرفة تأثيراً قوياً على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم (LDL) مما يساهم في عملية التخسيس.

تساعد القرفة على حرق دهون البطن. فقد أثبتت فعاليتها في دهون البطن أكثر من باقي دهون الجسم، و التي تُعتبر أكثر خطورة لأنها تحيط ببعض الأعضاء الحيوية.

ما هي طرق استخدامها في التخسيس؟

أكثر طريقة شائعة في استخدام للتخسيس هي كالتالي :

  1. ملعقة صغيرة من العسل، 
  2. نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
  3. تضاف إلى كوب من الماء المغلي.
  4.  يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن، و تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
  5. كما يمكن إضافتها إلى الشاي، و تعتبر أيضاً طريقة شائعة.
  6. تضاف إلى الحلويات و المعجنات و بعض أنواع الكعك.
  7. ممكن إضافتها صباحاً لفطور الشوفان و الفواكه أو الحبوب.
  8. تضاف إلى فطيرة التفاح أو الفواكه.


و هناك العديد من المأكولات التي يمكن إضافة القرفة إليها، و حتى أثناء طهي الطعام. حيث تُعتبر من التوابل المناسبة لأنواع كثيرة من الأطعمة.

فوائد القرفه للتخسيس Rating: 4.5 Diposkan Oleh: تطوير الذات